今、トランポリンが熱いです。
ヒルナンデスで取り上げられナンちゃんが跳びはねる姿を見る日も近いでしょう。
品薄になる前に買うべき。
というのもトランポリンの効用がスゴい。
正直、中にはそれホントなの？というレベルの話もありますが、１石５長くらい。
まずはそのメリットを書いていきます。
トランポリンのメリット
カロリー消費効率高い
まずいいなと思ったのは、カロリー消費効率の高さ。
5分間飛ぶと約50kcal消費できるとのこと。
これは1km走ったのとほぼ同等の効果です。
ちなみに以前僕が10kmランした時は約1時間かかりました。
1km走るのに6分間かけてることになるので、トランポリンは走るよりも効率が良いことに。
効率よくかんたんに痩せよう。
全身運動
下半身（お尻や足）への負荷はかなり高いです。僕も早速ふくらはぎが筋肉痛に。
ただ負荷は下半身だけじゃないところがトランポリンのすごさ。
上半身もバランスをとるため無意識に使われるので、全身の筋肉を鍛えることができるらしいです。
確かに昔『筋肉番付』に出てたトランポリンの第一人者、中田大輔のカラダと身体能力はすごかった。
ジャンプ力だけじゃなくパワーもあるオールラウンダーでした。
トランポリン効果はすごい。目指せ中田大輔。
天候に左右されない＆部屋で出来る
トランポリンは天候に左右されないところがいいです。
雨の日のランニングは絶望ですからね。ジムにも出かけたくない。
しかもトランポリンは部屋着ですぐ出来るので、着替える手間や移動の時間を節約できる。
以上が主な効果。
あと
- 体幹が鍛えられる
- 子どもにさせると子ども時代しか会得できない「空中感覚」を身に付けられる
などなど色々ありますが、クドくなるのでこの辺でやめておきます。
とにかくトランポリンは、他の運動にくらべて5つくらいメリットがある。
トランポリン買った
ということでトランポリン上陸。
買うにあたってネックになるのはその大きさ。
直径約1ｍのを買いました。コチラ。（下のマットは別売）
我が家は使いづらい間取りになっていて、中途半端な広さ（6帖くらい）の部屋が多いです。
なので１室をつぶしてトランポリン部屋にする予定。
トランポリン組み立て方【RIORES （リオレス）製】
梱包時は折りたたまれてます。それを下の写真のように
ガっと足で広げます。
決して僕が粗野なわけではなくメーカー推奨の組み立て方ですのであしからず。
広げました。
１つ金具を取り付けます。
オモテ面からカバーを張っていきます。
カバーに各穴が開いてるので、そこに足を通します。
足を取り付けます。
完成。２人作業ならかんたん。コツつかめば5～10分くらい。
跳んでみる
あまり体験しない感覚で楽しい。
せっかくなんで約5分間の音楽をつけておきます。
跳びながら曲楽しむだけで1kmランニングと一緒。Let’s Jump！Burst 50kcal！
まとめ
以上、トランポリンに関するあれこれでした。
楽しんで痩せましょう。筋肉つけましょう。
結果どうなったか。またブログにて報告いたします。
それでは。Go for it！
床を傷つけない＆防振のためマットは必須。
