正直ネタが小粒すぎて記事にしようか迷ったんですがこれもライフハックの1つと思いポストします。
10年以上雨の日もカゼ引いた日も飲み続けた350mlのビール。
それをかわいいミニ缶（250ml）にしてみました。
今のところもっと飲みたいとは思いません。むしろもっと早く始めればよかった。
飲酒歴と飲酒習慣と逮捕歴
大学時代からビールばかり飲んではや10数年。
社会人になってからは毎日晩酌をするようになりました。
飲酒習慣として350mlのビールをまず1缶。
それにくわえ
- 焼酎
- 日本酒
- ワイン
- ウイスキー
のストックから冬は焼酎のお湯割りか熱燗。夏はハイボールかワインを気持ちよくなるまで飲む習慣です。
今回はこのベースのビール350ml ⇒ ミニ缶（250ml）に置きかえてみようという取りくみ。
ちなみに飲みすぎによる逮捕歴はありません。
ミニ缶にしようと思った理由
理由は明快。体がラフランス型になってきたから。
30代中盤になると体重はさほど変わらなくてもおっぱいとおなかが出てきます。
なので最近は自宅にトランポリンを設置し頑張ってますが、カラダに入れる方もしぼって行こうと決めた次第です。
ミニ缶にした結果
ビールの１口目ってホント神ですよね。この１口目は完全に依存症のレベルで、僕はこれからもビールをやめることはできないでしょう。
でも逆にそれ以降はわりと惰性でダラダラ飲んでることに気づきました。
特に最後の方はあまっててもったいないから飲むかと、そんな感じもありました。
それがミニ缶にしたところちょうど良い。
おいしく飲めるギリギリのところで飲み干せる。
あと摂取カロリーとか、かかるお金がどのくらい節約になったか計算してみます。
- 摂取カロリー
ふだん僕が飲んでいるスーパードライ。
100mlあたり42kcalです。350ml缶からミニ缶（250ml）にしたことで42kcal節約できたことに。
42kcalというと、、
・ジョギング・・・約5分
・トランポリン・・・約5分
・ロールパン・・・約1/2個
・ポテチ・・・約3枚分
こんな感じです。
食品にするとめちゃ少なく感じますね。
ただ生活習慣は良いことも悪いことも効果絶大。
毎日50kcalを5年間続けると約13kg太るという医療機関が紹介してる事例を見つけました。（参照：社会医療法人明陽会健康管理センター）
惰性で何かを続けるっていうのはこれからもどんどんやめていく予定。
- お金
楽天でザっと調べたところ、
・350ml × 24缶 ＝ 4,800円
・250ml × 24缶 ＝ 3,700円
差引 1,100円
外食とか考えると、上記がだいたい1ヵ月分くらいになので、1ヵ月1,100円くらい浮いたことに。
1,100円 × 12ヵ月 ＝ 1年間で13,200円くらい。
浮いたお金でおいしいお寿司が食べられます。良かったですね。
まとめ
以上、ビールをミニ缶にしてみた結果でした。
良い習慣を身につけることと同じくらい良くない習慣を減らしていくことは大事。
お酒大好きなんで「良くない習慣」と断罪するのはさびしいかぎりですが、少なくともカロリーは悪。大悪。
余談ですが、購入したミニ缶を見て、昔おばあちゃんが親戚の集まりでよく飲んでたのを思い出しました。
確実に年を取っていきます。体裁（ていさい）をいとわず色々と変えていかねば。
それでは。Go for it！
